Nieuw jaar, nieuwe goede voornemens voor een nóg wat leuker en gezonder 2026.
Dit jaar zijn we wat milder voor onszelf: geen lijst met voornemens om gezonder, duurzamer, een leukere moeder, een betere blogger te zijn en ga zo maar door, maar meer naar binnen gericht: met welke kleine veranderingen word ik komend jaar een nóg gelukkigere en gezondere versie van mezelf?
Komen ze!
Terugblik op 2025
2025 was voor Lisette mentaal en fysiek een wat zwaarder jaar. Met burnout klachten, een niersteen en longontsteking is het me vaak genoeg duidelijk geworden dat je een gezond lijf en hoofd niet voor lief moet nemen! Het gouden randje daarvan is wel geweest dat ik meer met mijn gezondheid bezig ben geweest. Van het bezoeken van de GGZ tot het aanvullen van mijn dagelijkse maaltijden met verse groentesapjes voor meer energie en het volgen van podcasts over gezond ouder worden voor vrouwen. Ik heb een hoop geleerd over wat werkt voor mij en daar ben ik dankbaar voor. Tot slot ben ik in 2025 gestart met het verbouwen van eigen groenten en fruit op onze volkstuin van 90m2 en dat beviel zo goed dat we onze moestuin komend jaar nog verder gaan uitbreiden.
Voor Madeleen was 2025 een jaar met veel veranderingen. Vooral op werk, wat de werk-privé balans onder druk zette. Desondanks ben ik nu gecertificeerd professional organizer, kan ik op een goede dag zes pull-ups en heb ik op de valreep een nieuwe hobby gevonden. Gedurende het jaar groeide de innerlijke onrust. Ook de wereld is onrustig, wat afstraalt op mijn eigen gemoedstoestand. Het zorgt voor een gevoel van zinloosheid én tegelijkertijd de angst om zinloos te zijn/een zinloos leven te leiden. Ik probeerde dit te bestrijden door kleine doelen te stellen. Dus, hup! Naar de sportschool om pull-ups te oefenen!
De goede voornemens van Lisette waren..
- Gemiddeld 2x per week sporten
- Gemiddeld 1.000 stappen per dag zetten
- Aan het einde van het jaar 365 items netto minder hebben in ons huishouden (steeds als er iets nieuws binnen komt moet er weer iets ouds weg, om netto op 0 te blijven staan)
Terugkijkend op deze goede voornemens realiseer ik me dat ik me hier behoorlijk goed aan heb gehouden. Vooral tweemaal per week sporten is op gegeven moment een gewoonte geworden en doe ik nog steeds ook al was ik allang vergeten dat het mijn goede voornemen voor 2025 was. 😉
De goede voornemens van Madeleen waren..
Mijn doel was om mij fitter te voelen en zo lang mogelijk gezond te zijn. Vrij abstract. Ik had het voor mezelf geconcretiseerd tot een bepaald gedrag, zoals voldoende water drinken en de consequenties van ongezonde patronen onderzoeken. Concreet ging ik aan de slag met mijn dagboek en schreef ik o.a. op waar ik dankbaar voor ben. Terugkijkend op 2025 ben ik erg blij dat het me elke dag – op één dag na! – is gelukt om in mijn dagboek te schrijven. Het is inmiddels een gewoonte om elke avond, voordat ik naar bed ga, kort te noteren wat er in mijn hoofd zit. En dagelijks zijn er zoveel dingen om dankbaar voor te zijn. Ik ben werkelijk een bevoorrecht mens.
Doelen voor 2026
Het nieuwe jaar pakken we door op wat goed voelt en schaven we wat bij waar nodig.
Lisette’s goede voornemens voor 2026
- In 2026 ligt de focus nog meer op gezondheid. Op het gebied van sport, wil ik anders trainen: zwaardere krachttraining, meer HIIT en flexibiliteit gaan mij helpen op de fitst mogelijke manier ouder te worden. Daar ben ik van overtuigd geraakt door deze (lange maar super interessante) video.
- Waar ik mijn kinderen eerst zo min mogelijk suiker gaf, ben ik ervan overtuigd geraakt dat ultrabewerkt voedsel slechter voor ze is dan af en toe wat suiker. In 2026 probeer ik ultrabewerkt voedsel dus tot het minimum te beperken voor mezelf en mijn gezin, maar bakken we vaker gezellig wat lekkers met ingrediënten van goede kwaliteit (ja, en daar mag ook best af en toe wat suiker in zitten).
- Tot slot, ik ga dus op een groter stuk grond moestuinieren en mijn streven is om in de zomer zoveel mogelijk kraakvers te eten en zoveel te oogsten dat ik verse groente- en fruitsapjes kan maken en invriezen om de rest van het jaar elke dag een sapje te kunnen drinken.
Madeleen’s goede voornemens voor 2026
In 2026 werk ik verder aan mijn mentale, fysieke en financiële gezondheid. Niet erg concreet voor dit jaar. Behalve dat ik weer wekelijks wil gaan hardlopen en het heel tof zou vinden als ik aan het eind van dit jaar tien pull-ups zou kunnen. Maar: met behulp van mijn dagboek wil ik maandelijks enkele concrete(re) doelen stellen. Voor mijn fysieke gezondheid wil ik dagelijks (minstens) één stuk fruit eten, íets van groente eten en (desnoods maar kort) stretchen. Belangrijker nog vind ik mijn doel voor mijn mentale gezondheid, om elke dag iets nieuws te leren en te doen. En dát is waar ik dit jaar vooral over zou willen schrijven en met jullie zou willen delen.
Daar waar ik vorig jaar bijvoorbeeld voor het eerst ‘social runs’ heb geprobeerd en Warhammer heb gespeeld, kijk ik deze maand uit naar de Snertloop die dit weekend hopelijk doorgaat en het Stardew Valley concert. Ik kijk er naar uit om jullie over een maand te kunnen vertellen wat ik zoal voor nieuws heb geleerd en gedaan.
Dit zijn onze goede voornemens voor 2026. Heb jij ook goede voornemens? Laat een berichtje achter in de reacties!
