Elke dag proberen wij een klein stapje te zetten om gezonder, leuker en bewuster te leven. Daarom delen wij maandelijks graag onze goede voornemens voor duurzame keuzes. Lees hier over onze goede voornemens voor augustus 2024.
Lisette’s goede voornemens van de afgelopen maand
Nope. Ook afgelopen maand heb ik me niet zo goed aan mijn goede voornemens gehouden. Desalniettemin ben ik best tevreden met hoe juli verliep en dat was dan ook één van de redenen dat ik me gedurende de maand best senang voelde met het in de wind slaan van mijn goede voornemens. 🙂 Het is ook direct de reden waarom ik in augustus geen hele harde goede voornemens stel voor mezelf. Wel open doelen: richtlijnen waar ik me wat meer op kan focussen zonder dat er doelen behaald hoeven te worden en sprake is van succes of falen.
De goede voornemens van afgelopen maand waren:
- Elke dag een montessori-stijl activiteit doen met Lily en met Fleur
- Elke dag rond het einde van de middag wanneer ik zin heb in een snack neem ik athletic greens
Lisette’s goede voornemens voor augustus
In augustus geen SMART-doelen voor mij. Alleen twee open doelen. Dat wil zeggen: twee richtlijnen waar ik me wat extra mee bezig probeer te houden, maar er is geen goed of fout. Geen succes of falen.
- Ik probeer mijn glucose niveau en dat van mijn kinderen zo stabiel mogelijk te houden. Er is steeds meer onderzoek dat suggereert dat dit gezonder voor je is op de langere termijn. Ook zou het je nachtrust verbeteren.
Dit doe ik door zoveel mogelijk voedingsmiddelen met een lage glycemische index (waarde van <55) te eten en voor te schotelen aan mijn gezin. En dus zo min mogelijk voedingsmiddelen met een hogere glycemische index te consumeren en te geven aan mijn gezin.
Daarbij probeer ik wat meer te letten op een gezondere volgorde van eten: eerst groenten, daarna eiwitrijke voedingsmiddelen en vet, en pas als allerlaatst de voedingsmiddelen met veel zetmeel of suiker. - Mijn droom om meer zelfvoorzienend te leven verder onderzoeken en nadenken hoe ik dit realiteit kan maken.
Mijn man Nick en ik hebben het vaak gehad over verhuizen naar het buitenland of naar een meer landelijk gelegen deel van Nederland om meer grond te hebben en meer groenten en fruit te kunnen verbouwen. Nu lijkt dat voorlopig niet aan de orde en misschien gebeurt het wel helemaal niet meer.
Maar dat betekent niet dat ik mijn droom hoef op te geven om meer zelfvoorzienend te leven. Het betekent alleen dat ik wat creatiever moet zijn in een oplossing. 🙂 - In het algemeen proberen meer bewust en met het seizoen te leven.
Madeleens goede voornemens voor augustus
Juli stond in het teken van zelfliefde en geduld, in combinatie met goed luisteren naar mijn lichaam. Het mooie hiervan is dat je hier een leven lang over kan leren. En wat ik inmiddels heb geleerd is dat een onderzoekende houding richting jezelf helpt. Gelukkig is nieuwsgierigheid iets wat ik sowieso één van de allermooiste eigenschappen vind.
Sinds begin dit jaar volg ik een lichaamsgericht coachingstraject met als doel om ‘mijn hoofd en mijn hart beter naar elkaar te laten luisteren’. In juli had ik mijn laatste sessie die ik afsloot met enerzijds de hoopvolle woorden van de therapeut dat ik al iets gevoeliger ben voor de signalen vanuit mijn lichaam, en anderzijds het goede voornemen om door te leren over mezelf. Specifiek over het verschil tussen hoe ik mij richting de buitenwereld presenteer versus wie ik daadwerkelijk ben (en wat ik wil en nodig heb). De therapeut wenst mij toe dat ik nader tot mezelf kom, omdat het zoveel energie kost om jezelf constant tegen te houden en je eigen behoeften te onderdrukken. Ook hiervoor geldt het advies om klein te beginnen, stapje voor stapje! Eerst maar eens openlijk gapen bijvoorbeeld, in plaats van mijn gaap te onderdrukken omdat ik bang ben dat het onbeleefd overkomt.
Het oppikken van signalen vanuit mijn lichaam was deze maand ook hoognodig, want ik was veel ziekig en moe. Dus ik was extra alert op het bewaken van mijn rust en vrije tijd. Daartoe heb ik de volgende goede voornemen bedacht: elk weekend mét plannen wissel ik af met een weekend zónder plannen. Dat betekent iets meer de regie voeren over mijn eigen agenda, dingen uitstellen en vaker nee zeggen. Ik ben benieuwd hoe dat gaat bevallen. Daarnaast blijf ik oefenen met mijn andere goede voornemens, wanneer dat goed voelt.
Tot slot – niet per se als goede voornemen maar gewoon uit nieuwsgierigheid – ga ik de bio groentebox van Rechtstreex uitproberen. Een soort abonnement op verse, lokale groente uit het seizoen, met een eerlijke prijs voor de boer. Ik wil al langer meer met de seizoenen mee-eten. Want groenten van het seizoen zijn voedzamer en smakelijker, het is beter voor het milieu én ik leer nieuwe groenten kennen die ik anders niet zo snel in de supermarkt zou kopen. De vorige box was in ieder geval al een verrassing met rood mosterdblad en Nieuw-Zeelandse spinazie.
Dit zijn onze goede voornemens voor duurzame keuzes in augustus. Heb jij ook goede voornemens? Welke keuzes maak jij deze maand?
Deze post kan affiliate links bevatten. Dat betekent dat wij commissies kunnen ontvangen als jij ervoor kiest iets te kopen via links in deze posts (zonder extra kosten voor jou). Meer details hierover vind je op onze affiliate pagina.
