Je wilt ontspullen. Misschien een klein beetje, tot het punt dat je net wat minder hoeft op te ruimen thuis. Of misschien extreem, tot het punt dat je kan verhuizen naar een tiny house. Hoe extreem je ook wilt gaan, een goed begin is het halve werk! And for that we got you covered met deze lijst van 84 dingen die je kan ontspullen. Zo halen we het denkwerk er een beetje uit voor je en dat is bewezen effectief bij het ontspullen!
Het enige wat jij nu nog hoeft te doen? Pak onderstaande lijst erbij en begin!
Inhoudsopgave
- Wat is ‘veel’ of ‘extreem’ ontspullen?
- Basis lijst om te (beginnen met) ontspullen
- Lijst om te ontspullen als je spieren al een beetje getraind zijn of op dagen dat je je daadkrachtig voelt
- Lijst voor extreem ontspullen
- Conclusie: genoeg in huis om te ontspullen
- Dit vind je misschien ook interessant
Wat is ‘veel’ of ‘extreem’ ontspullen?
Dat is echt aan jou. In een onderzoek van de Universiteit van Californië in 2012 werd geschat dat het gemiddelde Amerikaanse huishouden een whopping 300.000 spullen (!!) in huis heeft. Helaas heb ik geen vergelijkbaar onderzoek voor Nederlandse huishoudens kunnen vinden, maar dit kan zeker als referentiepunt dienen. Letterlijk duizenden spullen hebben de meesten van ons dus in huis. Ondertussen zorgt een voller huis voor meer schoonmaakwerk en meer stress.
Waarom is het dan toch zo potverd*rrie lastig om te ontspullen?
Er zijn verschillende redenen waarom ontspullen zo lastig is. Hier zitten ook allerlei bewezen psychologische theorieën achter. Tips voor hoe je je mind een beetje kan hacken waardoor ontspullen toch eenvoudiger wordt geven we in een volgende blogpost, dus houd onze blog in de gaten daarvoor of volg ons op Instagram om niets te missen!
De tip die we je nu alvast geven om zoveel mogelijk ontspul resultaat uit onderstaande lijst te halen is om consequent te zijn en het in meerdere rondes te doen. Loop de lijst niet maar één keer af en denk dat je er niet meer resultaat dan dat uit kan halen. Probeer het ook niet allemaal in één dag te doen. Ga er dagelijks mee aan de slag en je zal zien dat het ontspullen vanzelf steeds wat makkelijker gaat. Sowieso is het zo dat je de ene dag makkelijker besluiten kan nemen dan op andere dagen over wat te ontspullen en wat toch te bewaren. Soms helpt het dus gewoon om de lijst er op een andere dag opnieuw bij te pakken en dan vind je toch weer wat spullen die je het huis uit doet.
Basis lijst om te (beginnen met) ontspullen
We beginnen makkelijk, met het ontspullen van items in je huis die bijna iedereen wel heeft, maar waar je waarschijnlijk niet veel waarde aan hecht. Deze spullen geven meer rommel en onrust dan je misschien merkt, dus het is al een heerlijk begin als je deze ontspuld hebt. Bovendien kan je op deze manier alvast je opruim-spieren een beetje trainen voor het heavy lifting aan het einde, wanneer we extreem gaan ontspullen!
Tip: pak deze lijst er regelmatig weer even bij, want helaas blijft je huis na het ontspullen niet voor eeuwig leeg en opgeruimd. Er komen (bewust en onbewust) continu ook weer nieuwe spullen je huis binnen, dus door regelmatig deze lijst af te werken houd je je huis overzichtelijk en opgeruimd!
Foto van Samantha Gades via Unsplash.
Foto van Bench Accounting via Unsplash.
De basislijst: ontspullen voor beginners
- Verlopen coupons
- Over datum voedsel uit je koelkast
- Over datum gedroogde kruiden
- Over datum voedsel uit je voorraadkast
- Over datum medicijnen
- Medicijnen of pijnstillers waarvan de houdbaarheidsdatum bijna verstrijkt en die je voor die tijd niet meer gaat gebruiken.
Geef deze weg aan iemand die het nog wél kan gebruiken! Bijvoorbeeld paracetemol zetpillen met een hele lage hoeveelheid werkzame stof voor jonge baby’s als je geen kinderen van die leeftijd meer hebt. - Over datum voedingssupplementen
- Supplementen waarvan de houdbaarheidsdatum bijna verstrijkt en die je voor die tijd niet meer gaat gebruiken.
Geef deze weg aan iemand die het nog wél kan gebruiken! Bijvoorbeeld als je zwanger bent, multivitamine pillen die je niet kan gebruiken terwijl je zwanger bent. - Lege of uitgedroogde pennen en stiften
- Oude bonnetjes en rekeningen (na scannen of digitaliseren)
- Oude smartphones, tablets, laptops of computers die je niet meer gebruikt.
Nu kan dit je nog wat geld opleveren door het terug te verkopen aan een webwinkel zoals Rebuy. Doneren kan uiteraard ook, maar voor beide geldt dat hoe langer je ermee wacht hoe minder de elektronica waard wordt. - Telefoonhoesjes van telefoons die je niet meer gebruikt
- Opladers van telefoons die je niet meer gebruikt.
Let op, als je elektronica verkoopt aan een winkel die hem refurbished, dan is het handig om eventuele accessoires te bewaren en meteen mee te sturen! - Kapotte of ongebruikte elektronische accessoires (opladers, oortjes etc.)
- Verouderde kalenders en planners
- Knipsels van recepten of andere inspiratie. Maak er een foto van en recycle ze.
- Boeken die je al hebt gelezen en niet nog een keer gaat lezen. Doneer ze aan een minibieb en maak er een ander blij mee!
- Sokken met gaten erin
- Ondergoed dat kapot is
- Ondergoed (ook beha’s) dat oncomfortabel zit
- Kleding met vlekken of gaten. Je hebt per lid van je gezin maar één set vieze of kapotte kleding nodig waarin je ooit nog een keer kan klussen of knutselen. Niet vijf.
- Kleding die je niet (meer) past. Tenzij je zwanger bent, verwacht te worden of er een andere reden is om aan te nemen dat je binnen een jaar weer vele maten groter of kleiner gaat passen, kan deze kleding je huis uit.
- Handdoeken en ander linnengoed dat te versleten is om nog prettig te gebruiken
- Instructie handleidingen van apparaten. Die kan je tegenwoordig ook gewoon online vinden als je ze nodig hebt!
- Tijdschriften die je in de bus hebt gekregen, maar waar je helemaal niet om hebt gevraagd (en toch vind je ze lastig om weg te doen). Bijvoorbeeld de Kampioen of Wij magazine.
- Een te veel aan notitieblokjes. Geef ze weg als ze nog netjes en onbeschreven zijn.
- En een te veel aan pennen. Als ze nog goed werken, geef deze dan ook weg!
- Kookboeken die je zelden of niet gebruikt.
- Ongebruikt pakpapier of strikjes
- Uitgerekt elastiekjes
- Een te veel aan haarspeldjes of haar accessoires die je nooit gebruikt
Ter inspiratie: deze dingen heb ik onder andere weg gedaan uit ons huis tijdens meerdere rondes van ontspullen
Lijst om te ontspullen als je spieren al een beetje getraind zijn of op dagen dat je je daadkrachtig voelt
Nu gaan we een stapje verder met het ontspullen van producten die wat meer waarde vertegenwoordigen. Het zij in geld of in emotionele waarde. In mijn eigen ervaring gaat dat de ene dag makkelijker dan de andere dag. Voel je je vandaag daadkrachtig en gemotiveerd om te ontspullen? Pak onderstaande lijst erbij en gaan met die banaan! Verreweg de meeste spullen in je huis vallen in deze categorie, dus met onderstaande lijst kan je wel meteen echt een groot verschil realiseren in hoe opgeruimd en fijn je huis aanvoelt!
Lijst voor het iets uitdagendere ontspullen
- Boeken die je nog niet hebt gelezen, maar die je (let’s face it) toch niet meer (uit) gaat lezen.
- Verouderde reisboeken en -brochures. Zo leuk om doorheen te kijken, maar reisbestemmingen en de activiteiten ter plekke veranderen snel. En op internet vind je bijna alles wel om een top vakantie te plannen.
- Tupperware of andere bewaarbakjes waarvan het deksel kwijt is
- Tupperware met een onhandig formaat om op te bergen of om te bewaren in je koelkast
- Pannen met een antiaanbaklaag die gekrast is.
- Extra kleding voor gelegenheden die nauwelijks voorkomen. Zoveel galajurken en foute kersttruien heb je niet nodig!
- Kleding die niet meer past bij jou. Bijvoorbeeld kleding die niet netjes genoeg is om naar werk te dragen, maar niet comfortabel genoeg om in je vrije tijd te dragen.
- Oude wenskaarten of verjaardagskaarten
- Dubbel keukengerei
- Keukenapparaten die je niet of nauwelijks gebruikt.
Vooral als ze veel ruimte in je keuken in beslag nemen is het echt goed om je af te vragen of die twee keer per jaar dat je het apparaat gebruikt het eeuwige afstoffen en alle ruimte die het inneemt waard is. Ja, ik heb het over jou slowjuicer! - Keukengerei of -tools die je niet of nauwelijks gebruikt.
Patatsnijder? Eierprikker? Weg ermee! - (Oude) tijdschriften die je niet op korte termijn gaat lezen.
Vooral als er steeds nieuwe tijdschriften je huis in blijven komen. Grijp dit moment dan ook meteen aan om eventuele abonnementen op te zeggen! - Te kleine of oncomfortabele schoenen
- Schoenen die je simpelweg nooit draagt omdat je ze net niet leuk genoeg vindt of lekker genoeg vindt zitten.
- Eenzame sokken die geen paar meer vormen.
Vooruit, je mag jezelf even de kans geven om je sok’s levenspartner te zoeken, maar leg deze eenzame sokken apart en schrijf een datum van maximaal twee weken verder op. Als er na die twee weken nog steeds sokken zonder wederhelft zijn, doe ze weg! - Testers van parfum, verzorgingsproducten etc.
Je hoeft ze niet weg te gooien, maar gebruik ze dan op en bewaar ze niet voor die ene dag dat ze écht van pas gaan komen want die dag komt nooit. Ondertussen zorgen losse testers voor veel rommel in je kastje. Als je ze niet gebruikt kan je ook eens kijken of je er niet iemand anders blij mee kan maken. - Ongebruikte vazen
- Lege parfumflessen en andere lege flessen of verpakkingen die je bewaart, maar niet actief gebruikt.
- Over datum verzorgingsproducten en zonnebrandcrème.
- Opengemaakte make-up die over datum is. Ja, ook make-up heeft een houdbaarheidsdatum. Vaak staat op de verpakking hoeveel maanden een product goed blijft na openen en anders kan je het googlen.
- Make-up die je nooit of nauwelijks gebruikt. Juist ook als het nog nieuw is: misschien kan je er nog een ander mee blij maken!
- Mokken die je nooit pakt omdat je andere mokken fijner vindt
- Glazen die je nooit pakt omdat je andere glazen fijner vindt
- Oncomfortabele beha’s
- Oncomfortabel, versleten of niet goed afkledend ondergoed
- Kledinghangers die je niet prettig vindt of die niet matchen met de rest
- Lege opbergdoosjes
- Spullen die je dubbel hebt of die erg vergelijkbaar zijn. Of het nou kledingstukken zijn, spelletjes of keukenapparatuur, zoals twee verschillende inzet pannen voor een snelkookpan (guilty).. Als je eigenlijk altijd maar één van beide gebruikt dan neemt de ander alleen maar onnodige ruimte in, dus ontspullen die hap!
- Een overschot aan plastic tassen (een goede graadmeter: als jij een tas met tassen hebt of zelfs twee, dan heb je een overschot aan tassen).
- En linnen tasjes die je overal gratis bij krijgt.
Ter inspiratie: na extreem ontspullen geven je leefruimtes weer positieve energie en kalmte in plaats van stress.
Foto van Max Harlynking via Unsplash.
Foto van Hutomo Abrianto via Unsplash.
Foto van Samantha Gades via Unsplash.
Foto van Jarek Ceborski via Unsplash.
Foto van Priscilla du Preez via Unsplash.
Foto van Dane Deaner via Unsplash.
Foto van Beazy K. via Unsplash.
Lijst voor extreem ontspullen
Inmiddels ben je al een tijdje lekker op dreef met ontspullen en heb je je opruim-spieren getraind. Je bent geweldig bezig!
Nu is het tijd om nog extremer te gaan ontspullen.
Hierbij wil ik je wel waarschuwen: hoewel ik zelf nooit spijt heb gehad van iets dat ik weg heb gedaan, heb ik online ook wel eens de ervaring gelezen van iemand die zich helemaal liet meeslepen en in een emotionele bui extreem had ontspuld. Vervolgens heeft ze wel spijt gehad dat ze sommige, met name emotionele, spullen weg had gedaan. Hoewel ik extreem ontspullen dus enorm toejuich en je van 99% van de spullen die je weg doet waarschijnlijk nooit spijt zal krijgen: zorg dat je nog wel bewust bezig blijft met de spullen die je weg doet.
De extreme lijst voor rigoureuze ontspullers
- Bordspellen die je niet gebruikt.
- Een te veel aan knutselwerkjes van je kinderen.
Hoe veel is te veel? Je kan een stelregel aanhouden dat alle knutselwerkjes en andere sentimentele items van je kinderen bijvoorbeeld in één schoenendoos moeten passen. - Seizoenskleding die je eigenlijk nooit gebruikt, zoals snowboots.
- Extra tassen (handtassen, rugtassen, clutches..). Eigenlijk heeft een mens maar één tas nodig, toch?
- Sjaals die je nooit draagt.
- Riemen die je nooit draagt.
- (Zomer)hoeden die je zelden of nooit draagt
- Extra horloges. Je draagt er nooit meer dan één tegelijk.
- Een sporthorloge als je hem zelden gebruikt.
- Het te veel aan sportkleding dat eigenlijk altijd in de kast blijft liggen omdat het niet je favoriete items zijn.
- DVD’s en misschien zelfs videobanden van films die je nooit meer opzet.
- Cadeaus die je ooit hebt gekregen maar waar je niet echt weg van bent.
- Decoratieve items die je ruimte te vol maken. Houd alleen de items waar je echt weg van bent of doe ze allemaal weg.
- Schoolwerkjes, knutsels en andere dingen die je zelf als kind hebt gemaakt en die je ouders voor je hebben bewaard in een doos. Houd alleen hetgeen waar je echt mooie herinneringen aan hebt en doe de rest weg of fotografeer de werkjes en ontspul de fysieke werkjes.
- Je platenspeler of CD speler
- En de bijbehorende elpee platen of CD’s
- Nintendo, Xbox of computer spellen die je nooit meer speelt
- Ongebruikte of kapotte muziekinstrumenten (tenzij je het muziekinstrument wel weer veel gaat gebruiken nadat het gemaakt is. Onderneem in dat geval vandaag nog actie om het te laten maken!)
- Meubels die je nooit gebruikt. Wij hadden in onze woonkamer bijvoorbeeld twee sta lampen, maar gebruikten altijd alleen de hanglamp. Uiteindelijk hebben we de sta lampen weggegeven.
- Je bruidsjurk, sluier, bruidssieraden etc.
Gebruik je je jurk af en toe nog? Al trek je hem misschien eens per jaar aan op jullie trouwdag of als je jurk of andere bruidsaccessoires in de verkleedkist van je kinderen ligt en met liefde gebruikt wordt, by all means houdt hem dan! Maar als je jurk sinds jullie trouwdag niet meer het licht heeft gezien, overweeg dan om hem door te verkopen of wellicht te doneren. Op die manier maak je er in ieder geval nog iemand anders blij mee en je bespaart meteen een hoop ruimte in je kast! Bovendien, met een mooie jurk kan je ook nog een mooi zakcentje verdienen. - Het doosje van je trouwring of verlovingsring.
- Memento’s. Dit kunnen allerlei dingen zijn die ogenschijnlijk weinig waarde hebben, maar veel emotionele waarde voor jou vertegenwoordigen omdat het bijvoorbeeld sterke herinneringen oproept.
Zelf heb ik een memorybox en eens in de zoveel tijd, wanneer ik in de juiste mood ben om extreem te ontspullen, ga ik daar doorheen. - Overige kleding of spullen met sentimentele waarde. Bijvoorbeeld spullen die je van een overleden familielid of vriend hebt gehad. Spullen waar je eigenlijk niet gelukkig van wordt of die je nooit gebruikt, maar die je niet kan laten gaan vanwege het gemis. Het vasthouden aan deze spullen brengen je geliefde helaas niet terug, dus als je een keer de kracht voelt om extreem te ontspullen, ga hier dan ook eens doorheen. En maak er eventueel foto’s van als herinnering.
Conclusie: genoeg in huis om te ontspullen
Dus go for it! Op deze uitgebreide lijst met items om te ontspullen vind je vast nog iets wat je huis uit kan. Of je nu al een doorgewinterde ‘ontspuller’ bent die nog nét een tikje extremer wil of als je net van start gaat met ontspullen en niet zo goed weet waar te beginnen.
Ik hoop van harte dat deze lijst je helpt om je thuis, leger, fijner en rustiger te maken. Ik hoop dat je een goed gevoel hebt na het ontspullen, minder stress ervaart en minder tijd kwijt bent met het opruimen en schoonhouden van je huis.
En als jij nog andere items weg hebt gedaan die nog niet op deze extreem ontspullen lijst staan, maar er wel op horen, laat het ons dan weten via een reactie onderaan de blog!
