bullet journal voor voornemens 2025

Onze goede voornemens voor 2025

Elke dag proberen wij een klein stapje te zetten om gezonder, leuker en bewuster te leven. Daarom delen wij maandelijks onze goede voornemens met jullie. Nu gaan we niet alleen een nieuwe maand in, maar ook een heel nieuw jaar! Daarom blikken we niet alleen terug op december, maar op heel 2024. Ook delen we graag onze goede voornemens voor 2025 met jullie. Benieuwd naar de goede voornemens waarmee wij 2025 leuker, gezonder of duurzamer gaan maken? Lees gauw verder!

Terugblik op 2024

2024 heeft ons weer veel gebracht en stond in het teken van (zelf)ontwikkeling en (zelf)liefde. Hoogtepunten voor ons waren de komst van de cavia’s en de thuisstudie Professional organizer (ook wel opruimcoach) voor Madeleen. Lisette heeft wat soul searching gedaan en is nu druk bezig met het zoeken naar een stukje grond waarop zij met haar gezin meer zelfvoorzienend kan leven. Ook het afgelopen jaar hebben we maandelijks trouw goede voornemens bedacht. Hieronder lees je wat daarvan terecht is gekomen.

De goede voornemens van Lisette

Op alle mogelijke manieren heb ik me in 2024 geprobeerd op mijn gezondheid te storten. Dat is voor een deel gelukt. Lastig daarin is dat het verbeteren en onderhouden van gezondheid niet alleen aankomt op één ding, zoals gezonder eten of sporten. Ook (nacht)rust en je geestelijke gezondheid zijn belangrijk! Daarom had ik een lijstje van kleine gezonde activiteiten opgesteld, waarvan ik er elke dag minimaal één zou doen in 2024. En dat ging best goed, dus in 2025 probeer ik ongeveer dezelfde methode door te zetten.

Terugblik op december

Mijn goede voornemens van de afgelopen maand waren:

  • ‘S avonds niets snoepen.
  • ‘S avonds om 22:00 uur in bed liggen.
  • Twee keer per week sporten bij de sportschool.

Nou het sporten is wel aardig gelukt, maar de rest eigenlijk vaker niet dan wel. Nog heel wat ruimte voor verbetering dus. 🙂

Excel sheet met goede voornemens voor gezond leven
De Excel sheet waarin ik in 2024 mijn goede voornemens bijhield

De goede voornemens van Madeleen

In december schreef ik al: Dit jaar stond in het teken van focus en in het begin ging dat goed. Maar bijna op de helft van het jaar lukte het me niet meer en voelde elke maand als vallen en opstaan. Elke maand voelde daardoor een beetje als falen. Tegelijkertijd was dit een oefening voor zelfcompassie en luisteren naar mijn lichaam.

Als ik nu terugkijk naar 2024 kan ik zeggen dat sommige dingen mij inderdaad niet gelukt zijn – met name gezonder en meer vegan eten en drinken. Maar veel dingen zijn wél gelukt, zoals de hierboven genoemde hoogtepunten van de cavia’s en de studie tot opruimcoach. Daarnaast heb ik veel gesport, hard gewerkt, heb ik nieuwe (duurzame) dingen geprobeerd, een lichaamsgericht coachingstraject gevolgd én heb ik twee mooie reizen mogen maken. En ik schrijf nog steeds heel regelmatig in mijn dagboek, waar ik best trots op ben. Waar het soms voelde alsof ik stilstond (of achteruitging), was ik gelukkig toch ook in ontwikkeling.

Terugblik op december

In december vroeg ik niet teveel van mezelf en had ik het volgende voornemen bedacht: mijn gezondere snack-alternatieven voor chips en chocola combineren met groente of fruit. Verrassend genoeg heb ik deze maand geen chips gesnoept en in een enkel geval koos ik inderdaad voor een gezonder alternatief met groente (zoals cherrytomaatjes met mozzarella). Maar de chocola bleef deze maand het huis bijna ongelimiteerd binnenstromen. Via familie, via werk, via cadeautjes. En daar heb ik dan wel weer heerlijk van zitten smullen deze maand. En eerlijkheid gebiedt te zeggen dat ik daar waarschijnlijk van blijf smullen, totdat het op is. Weggooien is ook zonde. 😉

Doelen voor 2025

Het nieuwe jaar brengt ook weer nieuwe doelen en voornemens met zich mee. Een frisse start, vol inspiratie, ideeën en enthousiasme. Hieronder lees je met welke goede voornemens wij 2025 inluiden.

Lisette’s goede voornemens voor 2025

Om tot goede voornemens te komen voor het aankomende jaar die echt hout snijden heb ik mijn notities en stappenplan voor het behalen van mijn levensdoel er weer eens bijgepakt. Hoe je zelf ontdekt wat je levensdoel is en zo’n stappenplan opstelt om het te behalen lees je in deze blogpost.

Waar het op neer komt: in het ultieme scenario zie ik mezelf gezond en fit ouder worden, zodat ik tot late leeftijd veel leuke activiteiten kan ondernemen. Alleen en met mijn gezin. Ik hoop (nog steeds) een hechte relatie met mijn kinderen te hebben wanneer ze het huis uit zijn en wil in mijn zestigste jaren veel vrijheid hebben om te gaan en staan waar ik wil. Ik hoop nog steeds veel leuke dingen te doen en af en toe buiten mijn comfort zone te gaan. Dit alles wil ik natuurlijk beleven in een mooie en gezonde wereld. Hoewel duurzaamheid dus niet per se in mijn levensdoel genoemd wordt vind ik het wel belangrijk in mijn dagelijkse leven, want uiteindelijk is een gezonde, mooie wereld voorwaardelijk voor een gezond leven waarin je kan genieten van de wereld denk ik.

Nu zijn dit geen hele spectaculaire dingen om te hopen. Ik denk dat bijna iedereen dit wel hoopt. Maar ik realiseer me heel goed dat er nu al dingen zijn die ik kan doen en prioriteit moet geven om de kans te vergroten dat ik gezond en fit oud wordt, dat ik in mijn zestigste jaren meer vrijheid heb (niet meer hoef te werken) en dat ik nog steeds een hechte relatie heb met mijn gezin. Daaruit destilleer ik dus de volgende goede voornemens voor 2025.

  • Gemiddeld 2x per week sporten
  • Gemiddeld 1.000 stappen per dag zetten
  • Aan het einde van het jaar 365 items netto minder hebben in ons huishouden (steeds als er iets nieuws binnen komt moet er weer iets ouds weg, om netto op 0 te blijven staan)

Ik ga dit allemaal weer op dezelfde manier bijhouden als afgelopen jaar: in een Excel sheet als een echte nerd. 🙂

Rommelig bureau dat vol ligt met allerlei spullen
Ik heb in het verleden al wat succesvol ontspult, maar in de afgelopen twee jaar zijn er ook weer gigantisch veel spullen bij geslopen. Tijd om weer schoon schip te maken!

Madeleen’s goede voornemens voor 2025

Het afgelopen jaar heb ik mijn streefdoel geformuleerd: (o.a.) fitter voelen en zo lang mogelijk gezond zijn. Dit is eigenlijk niets nieuws, want dit was al jaren het achterliggende doel van veel van mijn voornemens. Maar de aanpak is iets anders. Op basis van De ladder van Ben Tiggelaar, over verandering en gedrag, concretiseer ik voor mezelf het daarbij-passende gedrag en de benodigde ondersteuning. Ik ga in 2025 door met mijn streefdoel en deze methodiek.

Wat ik concreet per 1 januari anders ga doen, is mijn dagboek gerichter gebruiken als ondersteuning voor mijn doel. Wanneer ik in mijn dagboek schrijf, noteer ik hoe het gaat in relatie tot mijn doel en wat mijn energiegevers en energievreters van de dag waren. Zo kan ik mij hier verder in verdiepen, de balans positief beïnvloeden én mij hopelijk meer bewust blijven van de signalen die mijn lichaam afgeeft. Als kers op de taart noteer ik iets waar ik dankbaar voor ben, want “onderzoek toont aan dat je na 21 dagen dankbaarheid beoefenen je hersenen opnieuw programmeert om de wereld te scannen op positieve dingen [wat bijdraagt] aan een beter humeur en minder stress- en angstgevoelens.” (Lees hier meer.) Voor dit alles tover ik mijn dagboek om tot een bullet journal. Happy journaling!

Bullet journal idee van flowmagazine.nl.

Dit zijn onze goede voornemens voor 2025. Heb jij ook goede voornemens? Laat een berichtje achter in de reacties!

Berichten gemaakt 33

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde berichten

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven